We ademen elke dag meer dan tienduizend keer. We moeten er zelfs niet bij nadenken. Ons lichaam past automatisch onze ademhaling aan en zorgt ervoor dat we kunnen doen wat we willen doen. Gaan we rennen? Dan gaan we sneller ademen. Doen we aan yoga? Dan vertraagt onze ademhaling weer. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat we die ademhaling ook zelf kunnen sturen om ons tot rust te brengen in stressvolle situaties. Als het even heel druk rond ons wordt en er (te) veel van ons wordt gevraagd, dan kunnen gerichte ademhalingsoefeningen ervoor zorgen dat we onze hartslag weer in lijn brengen met onze ademhaling, deze onder controle krijgen en de zogenaamde hartcoherentie bereiken.

In deze workshop leggen we uit hoe en waarom ons lichaam onze ademhaling gebruikt en leren we je ademhalingsoefeningen aan. Daarnaast leer je een aantal nieuwe weetjes over je eigen hartslag. Zo kan je na de workshop meteen met je gezondheid aan de slag!​

Organisatie